Te hinu kokonati wahinehe roa te roa o te whakamahinga me te whakamahia nuitia i roto i nga waahi tunu, tukatuka kai, kai pepe, rongoa, me te ataahua me te tiaki kiri.
Ko te nui o te kai o nga waikawa ngako kukū kua roa te ingoa kino mo te kino o te hauora o te tangata.I enei wa, kei te ata ako te tangata ahakoa he waikawa ngako kukū kei roto i nga hinu huawhenua maori, kaore e taea te kii he kino, engari kei te ahua o te momo waikawa ngako.Pērā i te waikawa lauric, hei tauira, ko tenei mekameka poto (C12), he mea whai hua tonu ki te hauora o te tangata.
Ko te hinu he painga, he kino ranei mo te hauora ka whakatauhia e te maha o nga mea, e tino pa ana ki te momo waikawa momona me te hanga me te tukatuka o te hinu.
E ai ki a Bruce Fife, he tohunga kai kai rongonui o Amerika,hinu kokonati isa kai hauora kua roa kua warewarehia.
He rereke ki te whakaaro o te iwi whanui "he kino te ngako kukū mo to hauora", ehara i te mea ka kore noa iho te hinu kokonati e puta he cholesterol teitei me te mate ngakau, engari he pai ake te hauora i nga hinu tunu kai noa.Ka tohuhia e nga tohunga kai kai ko nga waikawa ngako mekameka waenga kei roto i te hinu kokonati he ngawari ake te keri atu i era atu hinu huawhenua, ka taea te whakatairanga i te tinana o te tinana me te kore e pa ki te whakaheke toto.
Ko nga whenua e tino hua anahinu kokonati in te ao ko Costa Rica me Malaysia, he iti ake te reiti o te ngakau me nga taumata cholesterol toto o nga kainoho i era atu whenua.
Ko tetahi atu rangahau i kitea i roto i nga whenua o Ahia ki te Tonga e kai ana i nga hua kokonati, ko te mate o te mate ngakau he 2.2% anake, i te United States, he iti te kai o te kokonati, ko te mate o te mate ngakau he 22.7%.
Na te ngawari o te hauwai, te ngawari te nakunaku me te whakaurunga, he pai ake te hinu kokonati mo nga mate kino me nga tikanga ngoikore.Ko nga tangata whai cholecystectomy, gallstones, cholecystitis me te pancreatitis kaua e kai i nga momo hinu katoa kei roto nga waikawa ngako mekameka roa, engari ka taea e ratou te kai hinu kokonati.
I roto i te oranga o ia ra, ko te hinu kokonati wahine he patu huna mo te taapiri i etahi atu tohu ki nga rihi wera, ranu, kai reka ranei.Ko tona reka he ngawari me te oneone, a, na te kaha o te kaha o te pāmahana, he tino pai mo te parai, te parai, te tunu ranei i te wera nui.
Ko te parai rīwai ki te hinu kokonati te mea pai rawa atu i te whenua.I tua atu i te kirikiri me te ngawari ki te keri, kaore koe e awangawanga mo te kai nui rawa o te ngako i a koe e pai ana ki te kai.
Kua kitea e nga kairangahau Brazilia ko te taapiri i te hinu kokonati wahine hou ki to kai ka whakarato i nga taumata hauora o te "pai" cholesterol (HDL).Ka taea hoki te awhina i nga tangata whai mate ngakau korokoro kia ngaro te taumaha me te whakaheke i o raatau hope, nga mea e rua hei tiaki i to ngakau.
Te wa tuku: Feb-28-2022